Ekstremno mršavljenje za 5-10 kg za tjedan dana kod kuće

Ekstremno mršavljenje popularna je, ali prilično opasna metoda brzog gubitka viška kilograma, koja zahtijeva snažnu volju i popraćena je ozbiljnim ograničenjima.

Težak postupak prikladan samo za zdrave ljude povezan je s oštrom promjenom prehrambene prehrane i povećanim fizičkim naporom, a osim željenog odlaganja 10-15 kg viška težine u roku od jedne sedmice, može dovesti do probavnih smetnji, disbioze i druge ozbiljne tjelesne patologije.

Definicija ekstremnog gubitka težine

Ekstremno mršavljenje je alternativna metoda gubitka viška kilograma, koja vam omogućuje da smršate za 5-10 kg u kratkom vremenu.Metode naglog gubitka težine, ispunjene razvojem ozbiljnih zdravstvenih problema, namijenjene su samo za hitne situacije koje zahtijevaju da se tijelo u roku od nekoliko dana vrati u izgubljeni sklad.

Terapija, popraćena fizičkim naporom, oštrim smanjenjem prehrane i stalnim osjećajem gladi, omogućuje uklanjanje nakupljene vode i viška masnih naslaga iz tijela aktiviranjem principa autofagije, zbog čega ćelije traže energiju neophodni za njihovu vitalnu aktivnost u lizosomima koji su sakupili veliku količinu masti.

Ekstremno mršavljenje nije uvijek kratkotrajna dijeta, jer ova tehnika može trajati i do 30 dana, ali uvijek težak i vrlo rizičan događaj koji može nanijeti značajnu štetu tijelu.

Suština mehanizma ekstremnog gubitka težine leži u brzom i oštrom ograničenju dnevnog unosa kalorija kako bi se umjetno izazvao njihov nedostatak i povećala tjelesna aktivnost, prisiljavajući ćelije na intenzivno razbijanje masnih naslaga nakupljenih unutar tijela.

Kome je zabranjeno da tako smršavi

Ekstremno mršavljenje odnosi se na vrlo oštre tehnike mršavljenja koje su zabranjene za:

• ljudi s patologijama želuca i probavnog sustava;
• osobe koje pate od metaboličkih poremećaja i dijabetes melitusa;
• trudnice i dojilje;
• djeca mlađa od 18 godina;
• osobe koje pate od mentalnih i nervnih poremećaja.

Vježbe visokog intenziteta

Ekstremno mršavljenje za tjedan dana zahtijeva puno i jako opterećenje tijela fizičkim vježbama. Za brzo mršavljenje prikazani su ne samo pojačani, već i iscrpljujući treninzi koji mogu negativno utjecati na vaše zdravlje.

Da bi osoba sagorjela 1 kg masti dnevno, potrebno je:

• hodati najmanje 150 km pješice;
• trčati brzinom od 10 km / h 14-15 sati;
• 30 sati intenzivnog aerobika;
• provesti 24 sata na sobnom biciklu ili elipsoidu.

Približna shema tjelesne aktivnosti za 1 dan:

Vremenski period	Load
Ujutru natašte.	Napunite i trčite brzinom od 10 km / h najmanje 1 sat.
30-40 minuta nakon jela.	Provedite 1, 5 sati vježbanja na kardiovaskularnoj mašini ili elipsoidu.
30 minuta nakon ručka (popodne).	1 sat treninga snage.
Nakon 17-18 h	1, 5 sati intenzivnog plesa, aerobika, plivanja u bazenu, skijaškog trčanja ili biciklizma. Možete odabrati aktivnost prema vašim željama.
U 20-21 h	1-satno pješačenje na otvorenom.

Takav program bit će praktički neizvodljiv za ljude koji se dugo nisu bavili sportom, jer čak i trenirani mišići sa sličnim rasporedom opterećenja jednostavno neće imati vremena za oporavak.

Umorni mišići će neprestano boljeti i bubriti, a bolovima će se dodati vrtoglavica, tahikardija, glavobolja i povišeni krvni tlak, sve do razvoja srčanog udara.

Ljekarnički proizvodi

Ljekarnički lijekovi pomažu ubrzati metabolizam, kao i potpuno čišćenje tijela od izmeta i viška vode.

Injekcije inzulina

Uvođenje dodatnih porcija inzulina u krv indicirano je za osobe koje boluju od dijabetesa melitusa kako bi se smanjila količina šećera u krvi. Osim toga, inzulin također potiskuje apetit i uzrokuje da stanice razgrađuju vlastite masti umjesto ugljikohidrata.

Takva tehnika koja se koristi za mršavljenje prilično je učinkovita, ali i prilično opasna, jer inzulin dobiven izvana blokira proizvodnju vlastitog hormona, smanjujući višak tjelesne težine osobe, a također izazivajući razvoj dijabetesa.

Tablete za spavanje

Ova metoda mršavljenja naziva se "Uspavana ljepotica" i sastoji se od jednokratnog dnevnog obroka. Ostatak vremena, osoba koja pati od gladi trebala bi piti tablete za spavanje i spavati.

Razvijena tehnika je vrlo učinkovita, omogućava vam da izgubite do 10 kg viška kilograma, kao i izazove predoziranje tabletama za spavanje, atrofiju mišića i potpunu iscrpljenost tijela.

Tablete za dijetu

Specijalizirani lijekovi za mršavljenje pomažu u pokretanju procesa razgradnje masti u tijelu i potiskuju apetit, uzrokujući ozbiljan deficit kalorija koji može dovesti do brzog gubitka težine.

Takve lijekove treba uzimati samo pod nadzorom ljekara, a ne više od 2-3 puta dnevno. Tablete se uzimaju u skladu s uputama, jer samoprimjena može izazvati metaboličke poremećaje i ovisnost o drogama.

Osim toga, nuspojave uzimanja lijekova uključuju povećani broj otkucaja srca, bol u prsima i nagli skok krvnog tlaka.

Ipecac sirup

Tinktura emetičkog korijena pomaže u čišćenju želuca nakon teškog trovanja i prije hitnih operacija. Lijek koji izaziva jako povraćanje dopušteno je uzimati jednom i samo pod nadzorom liječnika, ali s ekstremnim gubitkom težine indicirana je stalna upotreba sirupa.

Lijek koji se pije nakon obroka omogućuje vam da očistite želudac za 100%, čime brzo dovodi do gubitka težine, ali potpuno uništava korisnu crijevnu mikrofloru, izazivajući razvoj disbioze.

Tapeworm

Tajlandske tablete za mršavljenje, koje sadrže crve u jajima, unose parazit u ljudsko tijelo, što doprinosi trovanju tijela i smanjuje višak kilograma. Tijekom razvoja, trakavice jedu rezerve masti, kao i hranu koja ulazi u tijelo, ali istovremeno ometaju rad unutarnjih organa.

Pokazano je da se trakavice iz organizma uklanjaju nakon 3 mjeseca, lijekovima.

Diuretici i laksativi

Brz gubitak težine može se postići povećanjem unosa diuretika i laksativa koji uklanjaju višak tekućine iz tijela. Osim gubitka težine do 10 kg, ova tehnika dovodi i do snažnog ispiranja mineralnih soli iz tijela i dehidracije, a izaziva i nagle skokove krvnog tlaka.

Pijte diuretičke čajeve ne više od 1-2 puta dnevno tokom 2 sedmice. Zatim morate napraviti pauzu i, ako je potrebno, ponoviti kurs. Nemojte sami povećavati dozu lijekova.

Prozirna folija za mršavljenje

Glineni film smatra se vrlo učinkovitim načinom koji pomaže ne samo ukloniti višak vode iz tijela, već i ispraviti volumen figure.

Termalni vakuum ispod kože, film:

• aktivira znojenje;
• uklanja višak vode iz tijela zajedno s prljavštinom i toksinima;
• poboljšava cirkulaciju krvi;
• u kombinaciji s kremom za sagorijevanje masti pomaže u zasićenju tkiva korisnim mikroelementima.

Postoje 2 različite metode pakiranja:

• Zagrijavanje, koje stvara efekt saune.
• Hladno, zahtijeva od tijela da potroši dodatnu energiju za pojačano zagrijavanje dijela tijela.

Prozirna folija omotana u 3 sloja trebala bi se čvrsto lijepiti za kožu, ali ne pritisnuti, ozlijeđujući kapilare. Dozvoljeno je nositi takav oblog oko 15 minuta, nadopunjujući ga toplom odjećom i mašću za sagorijevanje masti ili anticelulitom.

Kako bi se pojačao učinak filmskog obloga, kao i promicanje uklanjanja ne samo viška vode iz tijela, već i razgradnje masnih masa, pomoći će aktivne fizičke vježbe koje počinju nakon nanošenja filma na tijelo. Takav oblog omogućit će vam da brzo dovedete svoju figuru u formu, poboljšate stanje kože i izgladite nastali celulit.

Posebni tretmani

Ekstremno mršavljenje za tjedan dana moguće je zahvaljujući kirurškim tehnikama koje vam omogućuju da izgubite višak kilograma u roku od nekoliko dana, ali mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Povezivanje želuca

Takva se operacija izvodi pod općom anestezijom u posebnoj klinici i sastoji se u stvaranju posebnog odjeljka u želucu u koji može stati najviše 30 g hrane.

Kao rezultat ovog postupka, dnevna količina konzumirane hrane značajno se smanjuje, dolazi do kalorijskog deficita i brzog gubitka težine. Ova tehnika je prikazana za pretile osobe i u većini slučajeva nema nuspojava.

Liposukcija

Estetska tehnika koja pomaže ispumpavanju potkožnog masnog tkiva iz problematičnih područja kroz male cijevi umetnute u punkcije. U postupku koji se izvodi pod općom anestezijom, kirurg uništava masno tkivo, a zatim ga uklanja iz tijela, smanjujući višak kilograma i vraćajući figuru.

Gubitak težine ovom tehnikom moguć je sa 7 do 10 kg, ali period oporavka nakon operacije može potrajati i do 4 sedmice.

Šta jesti

Brzo mršavljenje je nemoguće bez umjetnog kalorijskog deficita postignutog ograničenjem u prehrani. Hrana odabrana za hitno smanjenje tjelesne težine trebala bi imati minimalnu energetsku vrijednost, ali ne štetiti tijelu, a također mora sadržavati elemente u tragovima neophodne za održavanje zdravlja.

Dijeta bi trebala uključivati:

Dijeta	Uzorak menija
Proteinska hrana koja pomaže u održavanju mišićne mase tokom perioda dramatičnog gubitka težine.	Kuvani pileći ili ćureći file, oslić; pollock; obrani sir; bjelance.
Složeni ugljikohidrati koji dugo zasićuju tijelo energijom.	Heljda; pirinač; zobene pahuljice; biserni ječam.
Jednostavni ugljikohidrati (ne više od 20% ukupne prehrane).	Voće; bobice.
Povrće koje tijelu daje vlakna.	Bilo koje korjenasto povrće osim krompira.
Izvori masnih kiselina.	Laneno i maslinovo ulje; avokado; orasi; masna riba.

Potpuno isključeni iz prehrane:

• bilo koju masnu, prženu i dimljenu hranu;
• slatkiši i pekarski proizvodi;
• gazirana pića;
• sol i šećer;
• konzervirana hrana;
• životinjske masti: maslac i margarin;

Također su maksimalno ograničeni u upotrebi:

• žumance (ne više od 2 dnevno);
• tvrdi sir;
• suncokretovo ulje.

Usklađenost sa režimom pijenja

Hitno smanjenje tjelesne težine u roku od jedne sedmice nemoguće je bez strogog pridržavanja režima pijenja. Budući da je voda osnova ljudskog tijela za brzo mršavljenje i čišćenje, potrebno je unositi oko 2 litre čiste vode dnevno.

Ova tehnika omogućit će ne samo brzo aktiviranje metaboličkih procesa, već i borbu protiv gladi, a također pomaže u održavanju zdravlja uz dramatično mršavljenje.

Usklađenost sa ishranom za piće:

• spriječiti viskoznost krvi, što usporava gubitak težine;
• aktivira metabolizam;
• pomoći će u uklanjanju toksina, toksina i viška soli iz tijela.

Mnoge dijete za hitno mršavljenje, osim pridržavanja režima pijenja, mogu sadržavati i dane posta, tokom kojih je dopušteno piti samo vodu koja glatko čisti tijelo.

Teške dijete

Ekstremni gubitak težine za nedelju dana zahteva od osobe da što je moguće više odbija hranu, kao i da u organizam unosi samo dozvoljenu hranu. Potpuno odbacivanje hrane smatra se najefikasnijim za drastično mršavljenje, prisiljavajući tijelo da doživi ozbiljan stres i intenzivno obrađuje nakupljene masne naslage.

Na ovaj način možete se riješiti oko 1 kg u toku dana, ali tada će težina zastati, budući da je gubitak tekućine gotovo okončan, a za daljnje mršavljenje tijelo se mora riješiti potkožnog masnog tkiva mnogo duže.

U ovom slučaju, u pomoć će doći ekstremne dijete zasnovane na smanjenju količine unesenih ugljikohidrata i omogućavanju gubitka do 10 kg tjelesne težine tjedno.

Niskokalorična dijeta

Dizajniran je za 3 dana, tijekom kojih se tijelo mora postupno riješiti 5 kg viška težine, a sastoji se u upotrebi samo niskokalorične hrane s velikom količinom tekućine.

Dijeta	Meni
Doručak	1 vekna sušenog zrna; 100 g nemasnog svježeg sira; grejpfrut; čašu zelenog čaja.
Večera	Zelena salata od povrća sa žlicom lanenog ulja; 100 g kozjeg sira; čaj od kamilice.
Večera	100 g kuhanog polona sa salatom od kupusa; Tea.

Mono dijeta

Ishrana se u ovom slučaju sastoji od jednog, centralnog proizvoda (jabuke, heljda) koji se konzumira u roku od 3 dana. Osim glavnog jela, dodajte oko 2 litre vode i zeleni čaj.

Jedna od opcija za takvu mono-dijetu je popularna dijeta koja se sastoji od 7-dnevnog obroka zamjene 1-1, 5 litara nemasnog kefira.

Engleska dijeta

Ekspresna metoda temelji se na prehrani žitaricama, mlijeku, jajima, povrću i pasulju, popularnoj u Velikoj Britaniji, uz potpuno privremeno uklanjanje složenih ugljikohidrata iz prehrane. Za razliku od drugih metoda oštrog mršavljenja, takva dijeta ne šteti tijelu i omogućuje vam da se riješite 3 viška kilograma u 5 dana.

Posebnost engleske prehrane također se smatra dovoljnom lakoćom pripreme i potpunim uklanjanjem soli.

Takva prehrana počinje s 2 dana posta, tijekom kojih je dopušteno piti samo mineralnu vodu bez plina i zeleni čaj u količini do 2 litre. Tijekom dana posta tijelo postupno uklanja nakupljene toksine, toksine i soli iz sebe, a također smanjuje i volumen želuca.

	1. dan
Doručak	Zobene pahuljice na vodi; šolja zelenog čaja.
Večera	Pileća juha sa žitaricama; Tea.
Večera	Kriška bijelog kruha s maslacem; čaj.
	2. dan
Doručak	Zobene pahuljice na vodi; zeleni čaj.
Večera	2 tosta od hleba od celog zrna sa puterom; Crni čaj.
Večera	Zelene jabuke.
	3. dan
Doručak	Tost sa džemom i čajem.
Večera	100 g kuvanog pilećeg mesa sa čorbom.
Večera	Kuhani grah; zeleni čaj.
	4. dan
Doručak	Zobene pahuljice na vodi; Crni čaj.
Večera	3 jaja, skuvana u kesici.
Večera	Kruške.
	5. dan
Doručak	Sendvič s maslacem i tvrdim sirom; čaj.
Večera	100 g kuvane ribe sa salatom od povrća.
Večera	Jakni krumpir; čaj.

Suho post

Teška dijeta koja može negativno utjecati na psihu, zasnovana na potpunom 1-4 dana gladovanja bez mogućnosti pijenja tekućine.

Postupak, koji se smatra osnovom nekih metoda čišćenja organizma, temelji se na sposobnosti ljudskog tijela da prima kalorije koje su mu potrebne iz smeća nakupljenog u lizosomima, što vam omogućuje da se razgradite i uklonite iz tijela ne samo masne mase, ali i mrtve ćelije.

Ljudi koji vježbaju tehniku primjećuju mogućnost uklanjanja do 10-15 kg viška kilograma tokom razdoblja posta, kao i podmlađivanje tijela. Kritičari ističu da osim dobrobiti, takva prehrana dovodi i do ozbiljnog iscrpljivanja i gubitka ne samo masti, već i mišićnih vlakana.

Osim toga, u teškim slučajevima, s produljenim postom i odbijanjem vode, neobučena osoba može razviti ketoacidotičku komu, što dovodi do smrti.

Tehnika posta klistira

Hitni gubitak težine, koji zahtijeva od osobe ne samo da se u potpunosti suzdrži od konzumiranja bilo koje hrane, već i da svakodnevno izvodi klistire za čišćenje.

Prije početka posta potrebna je trodnevna priprema, na početku koje se iz prehrane uklanja meso i riba, a ostavljaju se samo mliječni proizvodi. Nakon navedenog roka, trebate uzeti slanu otopinu kako biste tijelo oslobodili ostataka hrane i započeli post, koji traje 1-4 dana.

Možete piti do 2 litre vode dnevno, kao i tokom čitavog perioda dijete:

• ne možete uzimati nikakve lijekove;
• morate svakodnevno čistiti želudac i crijeva.

Osim posta:

• svaki dan morate izvoditi vježbe disanja i samomasažu;
• hodati najmanje 6 km.

Izlazak iz posta trebao bi biti gladak. Prvo se u prehranu uvodi mliječna hrana, a tek onda je dopušteno uvrstiti jela od mesa i ribe.

Pravi savet stručnjaka

Tjedni ekstremni gubitak težine, prema stručnjacima, smatra se prilično opasnim i koristi se u iznimno rijetkim slučajevima tehnikom koja može jako naštetiti tijelu. Dopušteno je takvo mršavljenje provoditi najviše jednom u šest mjeseci, pod uvjetom da je osoba zdrava, dobrobiti i da nema kontraindikacija.

Budući da se višak kilograma ne pojavljuje odmah, već s vremenom, njegovo smanjenje treba provoditi i postupno, popraćeno prijelazom na pravilnu prehranu, dopunjenu aktivnom tjelesnom aktivnošću.

Nutricionisti također snažno savjetuju da se suzdržite od uzimanja tajlandskih pilula i velikih količina tableta za spavanje kako biste izgubili težinu.

Za oštar gubitak težine u nedostatku kontraindikacija, stručnjaci dopuštaju:

• primijeniti trodnevni post, uz obaveznu upotrebu velikih količina vode i glatki izlaz iz prehrane;
• prakticirajte dane posta, pomažući da se riješite 1 kg viška težine;
• koristite mono-dijetu na kefiru, heljdinoj kaši ili lubenici, u trajanju od 5 dana;
• aktivno se bavite sportom, ali nemojte mučiti svoje tijelo fizičkim naporom, kao i dati mišićima potrebno vrijeme za oporavak;
• primijenite učinak kupke ili saune, ispirući višak vode iz tijela.

Poteškoće hitnog gubitka težine bit će potpuno uzaludne nakon povratka na uobičajenu prehranu, pa će prema nutricionistima jedini način za glatko mršavljenje i održavanje njegovih rezultata biti prelazak na pravilnu prehranu uz potpuno odbacivanje nezdrave hrane.

Ekstremni gubitak težine je nagli gubitak težine popraćen ozbiljnim opasnostima, koji je dopušten za upotrebu samo u hitnim slučajevima.

Brz gubitak težine, popraćen jakom glađu, visokom razinom aktivnosti, iako vam omogućuje da se riješite 10-15 kg u roku od jedne sedmice, prepun je ozbiljnih zdravstvenih rizika, kao i mnogih neugodnih, a često i prilično bolnih osjeta.